staw kolanowy

Jeśli plan AB, to daj: A nogi plecy biceps B Klatka barki triceps Jeśli coś z kolanami nie tak, coś poważnego (ostry ból, obrzęk) to lekarz. Jeśli to jakieś strzykanie, sporadyczne pobolewanie to rób przysiady z obciążeniem własnego ciała. 4 sek do dołu, wstajesz na raz. 4x20 powtórzeń i poczujesz. Z czasem dasz obciążenie w ręce i będzie ok. W [...]

[...] nerki;/Przez 2 tygodnie 2x dnia , potem 1x dnia.Wziąłem dziś 1 kapsułkę i boli mnie brzuch;/. Po konsultacji z ortopedą będę ćwiczył uda, żeby mięśnie ustabilizowały staw kolanowy. Może to coś da ,a le problem mam ze wszystkimi stwami , bo w barkach i łokciach też coś czasem chrupnie;/. [...]

moze faktycznie problem lezec po stronie stawow nie kolanowych, a biodrowych i miesni obreczy miednicy. nikt nie wpadl z ortopedow na pomysl by zbadac biodra? czesto problemy z biodrami rzutuja na staw kolanowy

[...] odciążające kręgosłup. Jeżeli wszystko będzie ok. z kręgosłupem, to przysiady możesz robić na różne sposoby. Te niskie angażują mocno dwugłowe uda ale obciążają też mocno staw kolanowy. Niestety przy niskich przysiadach pracują też mięśnie pośladkowe a tych aż nadto nie chcemy rozwijać. Najlepsza propozycja to niskie przysiady robić tylko przy [...]

[...] cyc boli. ale ze rosnie moze sobie wmawiam. pojde na usg zaniedlugo moze w Poniedzialek i za miesiac zwnowu i bede to monitorowal.obym byl poprostu przewrazliwiony. ogolnie to dosc szybko znowu przytylem w jakies 2/3 miesiace ok 10 kg.i to nie raczej miesni :P pozatym lykam czasami cynk plus magnez. glikogen na staw kolanowy i chela - chrom.

wszystkie ćwiczenia angażujące staw kolanowy, przysiady, prostowania , syzyfki, wyskoki z przysiadu do wyboru do koloru

dlaczego ruch mial by sie roznic ?? staw kolanowy jest sztywny i rotacja dalej wystepuje tylko w stawie biodrowym

czyli żeby kopać sposobe, bocznym, w staw kolanowy wtedy pacjent siada a my go w facjate? przerabiałem dobra opcja

jak będziesz robił pół przysiad to tak obciąża staw kolanowy... dlatego rób je do końca

[...] i żurawia na dwugłowe uda, nie wiem jak dokładnie wygląda jego sprawność po tej rekonstrukcji, ale skoro doszedł już do momentu gdzie wykonuje te przysiady i suwnicę gdzie jest spory nacisk na staw kolanowy to myślę, że syzyfki bez ciężaru go nie zabiją. Ale niech wypowie się, ktoś bardziej zaawansowany w takim razie bo mogę się mylić ;-).

[...] ale jednocześnie nie spaść ogromnie. dodaję że niestety żaden wysiłek nie wchodzi tu w grę, zero siłowni, biegania... a to przez to że doznałem urazu a konkretniej skręcenia stawu kolanowego ale najlepsze jest to że nabawiłem się tego wczoraj gdy siedziałem przed Tv, chciałem sobie wstać elegancko i po prostu nie mogłem położyć żadnego nacisku [...]

[...] zależnie w płaszczyznach strzałkowej,czołowej i poprzecznej. Oceny więzadła krzyżowego przedniego dokonano dodatkowo w pozycji zgięciowej pod kątem 20 stopni. Lewy staw kolanowy bez cech obeconości zwiększonej zawartości płynu. Więzadła poboczne piszczelowe i strzałkowe i więzadło krzyżowe tylne o prawidłowej morfologii sygnału, bez [...]

Witam. Moje mri wygląda nieco poważniej ale podobnie niż motol7. Odpowiedzi kradama sa sensowne więc poprosiłbym o komentaz do mojego leczenia i mri: Prawy staw kolanowy z dyskretnie zwiększoną zawartością płynu w zachyłku nadrzepkowym od strony bocznej (wywrotka na rowerze 4 dni przed mri). Wiązadła poboczne i strzałkowe więzadło krzyżowe tylne o [...]

ichvj z głowy pamiętają może co niektórzy jak w grudniu miałem skręcony staw kolanowy? siedziałęm 8 tyg na L4 powiedzizałem że poślizgnąłem sie na schodach i mi sie odnowiło bo spuchłą noga <faja> **** wam w dupe Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-06-03 19:58:13

No to może i ja podam mój dzisiejszy skromniutki trening:-) Przed każdym treningiem rozgrzewam staw kolanowy,biodrowy,barkowy,łokciowy,nadgarstek oraz kark.Robię trochę ćwiczeń rozciągających. 8:00-3-serie pompek na poręczach-każda na max. 17:00 1-seria-nachwyt-max 2-seria-nachwyt-max 3- to samo 4-podchwyt-max 5-dziś zrobiłem chwyt młotkowy-max [...]

[...] naruszone wiec wykluczyl zerwanie przeszczepu. Dzis prawie poniedzialek a kolano minimalnie spuchniete i nie boli zarowno podczas ruchu jak i lezenia. Jak myslicie czego powodem moze byc ta woda w kolanie? ortopeda uwaza ze to typowe przesilenie tzn za duze obciazenie na staw kolanowy spowodowalo opuchlizne. Czekam na rady i opinie. Pozdrawiam:)

niewskazane, staw kolanowy nie porusza sie na boki

Witam, skręciłem staw kolanowy grając w siatkówkę, 7 tygodni temu. Wynik rezonansu: cechy zerwania ACL, uszkodzenie MCL I stopnia, uszkodzenia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej, wielomiejscowe uszkodzenie chrzęstno-kostne końców stawowych kości piszczelowej i udowej. Lekarz powiedział wprost:"Zj**a.. masz pan to kolano, ale postawimy cie na nogi [...]

Wątpie bo to w sumie mocno obciąża staw kolanowy , lipa z aero będzie miał

[...] treningów, za moją namową, ból minął. http://www.youtube.com/watch?v=D_DhdnzDzzg Następnie książka prof. Vladimira Zatsiorskiego "Kinematics of human motion" w której przedstawia w jakim położeniu staw kolanowy jest najbardizej chroniony a w jakim jest zagrozony przeciążeniem. Następnie fajny art napisał knife na pewno do poczytania, chociażby [...]